以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂轉變虛實也。發勁須沈著鬆淨，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。行氣如九曲珠，無往不利，乃氣遍身軀也。運勁如百鍊鋼，何堅不摧；形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓；靜如山岳，動若江河；蓄勁如開弓，發勁如放箭，曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而復連，往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛；能呼吸，然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。先在心，後在身，腹鬆則氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜，牽動往來氣貼背，而斂入脊骨。內固精神，外示安逸，邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意再精神不在氣，在氣則滯，有氣則無力，無氣則純剛。氣若車輪，腰如車軸